Almôndegas Dukan Veja Como Preparar Almôndegas para a Dieta Dukan (fase ataque)

Almôndegas Dukan (fase ataque)
Almôndegas Dukan (fase ataque)
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Ingredientes

700 gramas de carne magra moída;
3 claras de ovo;
½ cebola picadinha;
2 dentes de alho picadinhos;
1 colher de sopa de farelo de trigo;
1 e ½ colher de sopa de farelo de aveia;
200 ml de água;
½ cubo de caldo de carne light;
Pouco sal.

Modo de Preparo

O preparo dessa receita é bastante simples, bastando misturar todos os ingredientes, com exceção do farelo de aveia e da água, que serão utilizados posteriormente.

Na etapa seguinte, faça bolinhas do tamanho desejado, que deverão ser empanadas no farelo de aveia.

Essas almôndegas não serão fritas. A água pedida na receita deverá ser utilizada nessa fase. Deixe-a ferver, então, acomode delicadamente as almôndegas. Elas deverão ficar por uns 5 minutos. Para que cozinhem do outro lado, use uma colher e gire as bolinhas com cuidado.

Almôndegas dieta Dukan (fase Ataque)

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