Receitas de Vitaminas de Banana, Melancia, Morango, Manga, Abacate e Maçã

vitaminas
Vitamina de Frutas
image_pdfImprimir Receitas em PDFimage_printImprimir Receitas

Vitamina de banana com whey protein

Ingredientes

½ banana média;
½ copo de leite desnatado;
6 cubos de gelo;
1 colher de sopa de whey protein do sabor de sua preferência.

Modo de preparo

Juntar todos os ingredientes e colocar no liquidificador;
Bater até obter uma substância homogênea e servir-se.

Quantidade de calorias por uma porção da receita: 140
Porções que rende: 1

Observação: a primeira das nossas receitas de vitaminas de frutas é mais apropriada para as pessoas que além de fazerem uma dieta, seguem uma rotina de exercícios de musculação, devido à presença do whey protein.

Vitamina de melancia

Ingredientes

6 xícaras de melancia sem semente picada;
1 xícara de leite desnatado;
12 cubos de gelo.

Modo de preparo

Colocar metade da quantia da melancia no liquidificador e bater até ficar homogêneo;
Adicionar metade da xícara de leite e bater mais uma vez, até obter uma substância homogênea;
Fazer o mesmo com o restante dos ingredientes e servir-se.

Porções que rende: 4
Quantidade de calorias por uma porção da receita: 86

Vitamina de manga com abacate

Ingredientes

¼ de xícara de manga em cubos;
¼ de xícara de abacate amassado;
¼ de copo de 160 g de iogurte desnatado;
Adoçante a gosto;
6 cubos de gelo.

Modo de preparo

Colocar todos os ingredientes no liquidificador;
Bater bem até obter uma substância homogênea.

Quantidade de calorias por uma porção da receita: 138
Porções que rende: 1

Vitamina de maçã

Ingredientes

½ xícara de leite desnatado;
1 maçã pequena picada;
Adoçante a gosto;
6 cubos de gelo.

Modo de preparo

Acrescentar todos os ingredientes ao liquidificador;
Bater bem até tudo ficar homogêneo.

Quantidade de calorias por uma porção da receita: 85
Porções que rende: 1

Vitamina de morango com banana

Ingredientes

1 xícara de morangos;
½ banana pequena;
½ xícara de leite desnatado;
5 cubos de gelo.

Modo de preparo

Levar todos os ingredientes ao liquidificador;
Bater bem e servir-se.

Quantidade de calorias por uma porção da receita: 116
Porções que rende: 1

Receitas de vitaminas| Como fazer vitaminas

Receitas de Vitaminas de Banana, Melancia, Morango, Manga, Abacate e Maçã
4.2 (84.62%) 13 votes

Curta nosso Site!

Deixe uma resposta

Or

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *